Nam giới – đối với tôi đó là một hình tượng đàn ông mạnh mẽ, lãng mạn và tập trung nhiều vào công việc quan trọng khác nhau. Nếu một người đàn ông tốt đó sẽ là bờ vai vững chắc cho hội chị em phụ nữ. Đối với nhiều người chắc hẳn người đàn ông mà bạn yêu mến đó gắn liền với hình ảnh người bố, người anh, người chồng,.. Tuy nhiên, tôi phải hẫng hụt thốt lên một suy nghĩ rằng: Tôi chưa một lần suy nghĩ hay đề cập đến vấn đề sức khỏe tinh thần của nam giới. Còn bạn thì sao? Hãy cùng tôi khám phá về sức khỏe tinh thần của các bạn nam giới nhé:
Trong cuộc sống có các vấn đề cả nam và nữ đều trải qua, thì nam giới cũng có những khó khăn và vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. Đối với nhiều người đàn ông, đấu tranh với vấn đề sức khỏe tinh thần có nghĩa là phải chịu đựng trong im lặng.
Vẫn còn tồn tại sự kỳ thị và áp lực của những hình mẫu nam tính thường ảnh hưởng nặng nề đến việc tìm kiếm sự giúp đỡ của nam giới. Sự cô lập này có thể gây ra những hậu quả tai hại, bao gồm: tăng tỷ lệ lạm dụng rượu và chất kích thích, trầm cảm và tự tử, tất cả được xếp vào những nguyên nhân gây tử vong cho nam giới.
Hiểu sai về sức khỏe tinh thần
- Mặc dù trình độ nhận thức của chúng ta về sức khỏe tinh thần ngày càng phát triển và tiến bộ nhưng một số người vẫn có sự kỳ thị đối với sức khỏe tinh thần.
- Do đó, đối với những người đàn ông đang đấu tranh với vấn đề tâm lý, họ có thể có cảm giác xấu hổ khi thừa nhận điều đó. Những quan niệm sai lầm cho rằng những lo lắng về sức khỏe tâm thần đến từ sự yếu đuối hoặc ý chí không mạnh mẽ của cá nhân đã buộc nhiều người phải tự đấu tranh hoặc chống chọi với những thách thức do không được trị liệu.
- Do đó, mặc dù bạn có thể đã xác định được nhu cầu hỗ trợ trong việc đối mặt với khó khăn tâm lý của mình, nhưng bạn có thể cảm thấy khó khăn khi yêu cầu sự giúp đỡ.
Áp lực về hình mẫu nam tính
- Bạn có công nhận với tôi rằng: Nam giới thường có xu hướng tránh trị liệu các vấn đề sức khỏe tâm lý. Các khái niệm truyền thống về nam tính thường liên quan đến sức mạnh, khả năng kiểm soát, sự thống trị và chủ nghĩa khắc kỷ. Mặc dù về bản chất đây không phải là những đặc điểm tiêu cực, nhưng chúng có thể tạo ra rào cản đối với việc thể hiện cảm xúc và tìm cách trị liệu sức khỏe tinh thần.
- Khi khuyến khích đàn ông kìm nén cảm xúc sẽ khiến họ có rất ít không gian để họ thừa nhận hoặc thảo luận về sức khỏe tinh thần của mình. Họ ít nói về các vấn đề tâm lý của mình với gia đình hoặc bạn bè và có nhiều khả năng sử dụng các phương pháp đương đầu có hại như sử dụng ma túy hoặc rượu để đối phó với stress. Điều này khiến nam giới có nguy cơ mắc phải những hậu quả nghiêm trọng do các rối loạn tâm lý không được điều trị.
Nam giới cần hỗ trợ khi nào?
Stress, tức giận, đau buồn thông thường có thể là rào cản gây cản trở trong việc phân biệt với các dấu hiệu tổn thương về sức khỏe tinh thần. Nhưng nếu bạn để ý, tinh tế hơn một chút là có thể phát hiện ra một số dấu hiệu cho thấy những gì bạn đang cảm thấy có thể là một phần của tình trạng sức khỏe tâm lý tiềm ẩn:
- Hung hăng, tức giận và cáu kỉnh;
- Thay đổi tâm trạng hoặc mức năng lượng;
- Thay đổi cảm giác thèm ăn hoặc thói quen ngủ;
- Khó tập trung;
- Cảm thấy bồn chồn;
- Uống nhiều rượu;
- Sử dụng thuốc không phù hợp;
- Tham gia các hoạt động mạo hiểm;
- Cảm thấy buồn, tuyệt vọng, tê liệt;
- Bị đau nhức hoặc các triệu chứng thể chất khác mà không rõ nguyên nhân;
- Những suy nghĩ, hành vi ám ảnh hoặc cưỡng chế;
- Suy nghĩ hoặc hành động gây lo lắng cho người khác hoặc có tác động tiêu cực đến công việc, xã hội hoặc cuộc sống gia đình;
- Suy nghĩ hoặc cố gắng tự tử.
Nếu bạn chủ quan bỏ mặc những cảm xúc, tâm trạng này nó có thể gây tổn hại đến các mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp, cũng như sức khỏe thể chất của bạn. Hãy yêu thương bản thân mình nhiều hơn, đừng để khi quá muộn thì mình phải thốt lên 2 từ “hối hận” bạn nhé!
Đánh giá và trị liệu tại Braincare
Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia tâm lý, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm đánh giá, tham vấn, trị liệu, chẩn đoán uy tín, mang đến lợi ích cho khách hàng.
Braincare hướng tới trở thành một trong những đơn vị dẫn đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ tinh thần tại Việt Nam, làm thay đổi thói quen và nhận thức của người Việt Nam trong việc chú trọng sức khoẻ tinh thần và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết. Braincare “Vì cộng đồng hạnh phúc từng giây”.
Đăng kí tư vấn
