Author Archives: BRAINCARE

Đợi đã! Bạn cần biết quản trị bản thân

Năng lực quản trị bản thân được xem là một trong những năng lực cốt lõi cần được hình thành cho học sinh ở các nhà trường nói riêng và con người nói chung. Quản lí bản thân không phải khi chúng ta quản lí được 1 kĩ năng nào đó mà nó bao gồm rất nhiều thành phần kĩ năng khác nhau. Để đạt được kĩ năng quản lí bản thân không dễ dàng có trong ngày một ngày 2, nó đòi hỏi chúng ta phải rèn luyện từng ngày.

Thang đánh giá trầm cảm thanh thiếu niên (RADS 10 -20)

Nỗi lo âu có thể ảnh hưởng đến việc học tập và thành công ở trường học – đôi khi theo những cách đáng ngạc nhiên. Hiểu chính xác nỗi lo âu ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên ở trường học có thể giúp bạn hiểu những vấn đề mà con bạn phải đối mặt. Cho dù con bạn được chẩn đoán có rối loạn lo âu hay bạn nghi ngờ nỗi lo âu có thể gây khó khăn cho con khi đến trường, nhận thức về nỗi lo âu cùng với các chiến lược hoạt động trong trường sẽ giúp bạn hỗ trợ con khi đi học.

Người khôn ngoan cảm thấy “Tôi ghét bản thân mình”, họ sẽ làm như sau (Tiếp)

Bạn có thường có suy nghĩ, “Tôi ghét bản thân mình?” Nếu bạn tràn đầy cảm giác tự hận bản thân, bạn biết điều đó có thể gây thất vọng như thế nào. Sự căm ghét bản thân không chỉ hạn chế những gì bạn có thể đạt được trong cuộc sống mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm .

Để vượt qua cảm giác căm ghét bản thân, điều quan trọng là phải nhận ra các dấu hiệu và triệu chứng, hiểu nguyên nhân cơ bản và tác nhân gây ra, nhận ra tác động mạnh mẽ của nó đối với cuộc sống của bạn và cuối cùng, lập kế hoạch để vượt qua những cảm xúc của bản thân.

Người khôn ngoan cảm thấy “Tôi ghét bản thân mình”, họ sẽ làm như sau?

Bạn có thường có suy nghĩ, “Tôi ghét bản thân mình?” Nếu bạn tràn đầy cảm giác tự hận bản thân, bạn biết điều đó có thể gây thất vọng như thế nào. Sự căm ghét bản thân không chỉ hạn chế những gì bạn có thể đạt được trong cuộc sống mà còn làm […]

Đứa trẻ lúc nhỏ càng ngoan, lớn lên lại có nhiều vấn đề về tâm lý – Bạn tin không?

Có phải những biến cố đã làm chúng biến chất?  Bởi vì “đè nén”. Những đứa trẻ lúc nhỏ biểu hiện càng ngoan ngoãn, hiểu chuyện không phải là đạt đến một tầm nhận thức tâm lý nào đó. Mà là đè nén chính mình, vâng theo quy tắc, nghe lời người lớn. Lấy ví […]

Cảnh báo, có phải buồn lúc nào cũng có nguyên nhân?

Bạn cảm thấy buồn? Bạn thấy mình chán nản? Bạn có cảm thấy muốn khóc và không biết tại sao? Có rất nhiều điều hoặc lý do có thể xảy ra trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy buồn bã hoặc khiến chúng ta thấy thờ ơ và […]

Bữa tối hạnh ρhúc của đôi vợ chồng sắρ ly hôn

10 năm chung sống với nhau, đôi vợ chồng không còn cảm xúc để níu kéo, họ đã tiến tới quyết định ly hôn. Bữa ăn cuối cùng tại nhà hàng Ly Hôn có lẽ là dấu chấm hết cho cuộc tình này. Và rồi chuyện gì đến sẽ đến….

Click ngay, nếu “Tôi không biết làm thế nào để nói chuyện với con tôi”

Khi trẻ bắt đầu tới tuổi thiếu niên và có những thay đổi khác lạ so với chính chúng trước đó, phong cách giao tiếp của cha mẹ cũng cần phải thay đổi theo. 

Khi còn nhỏ, chúng ta kiểm soát phần lớn cuộc sống của con cái và phong cách trò chuyện theo thói quen là đưa ra những mệnh lệnh. Tuy nhiên, khi tới tuổi thiếu niên, nếu vẫn tiếp tục ra mệnh lệnh, cha mẹ sẽ mắc kẹt trong đó. 

15 phút mỗi ngày, lo âu và trầm cảm sẽ “Bỏ chạy đi biệt tích”

Cuộc sống hiện đại ngày nay với nhịp sống hối hả cùng những áp lực lo toan trong công việc, học tập và gia đình khiến con người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và stress. Đôi khi cảm giác như không có điểm cuối, điều này có thể khiến bạn cảm […]

Những lá thư “Cắt ngang cuộc đời”

“Trầm cảm không phải bạn thấy buồn vì mọi thứ không theo ý mình, mà thấy buồn mặc cho mọi việc vẫn diễn biến tốt đẹp”. Ngày thứ 7 bình thường như những ngày khác, không báo trước, “nó” xuất hiện. Bạn rơi vào trạng thái lo âu bồn chồn, dù không phân biệt được […]

Contact Me on Zalo